Сходил вчера для разнообразия на crossfit box на ВДНХ.
В принципе, что ожидал, то и получил.
Сама тренировка состояла из разминки, разучивания сложносуставного движения и 20-ти минут работы в паре.(имхо маловато)
Работа была - становая тяга + бурпи.
ЛОЛ именно эту связку мне в свое время показывал Лапик(см пост ниже #cfvaryag ) 5 лет назад когда мы по традиции в честь его приезда в Дзержинск тренировались в подвальной качалке. На нас еще тогда местные лифтеры смотрели как на дебилов-подснежников.
Уровень участников на ВДНХ был средний, так что мы с напарником показали лучший результат.
Ну еще был ливень и после ливня катания в грязище в рамках упражнений разминки. Для иллюстрации происходящего скажу, что чтобы почесать лицо я сперва помыл руки в луже.
Впрочем это тоже была часть фана.
Ну а после тренировки, чтоб уж наверняка, я навернул 70 минут бега с ускорениями по ВДНХ.
Спонсором практически ночного забега стал ВНЕЗАПНЫЙ металл альбом Игоря Николаева, который ДИКО качал все 70 мин.
